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原创超全月子餐食谱,你要的早餐、午餐、催奶汤、滋补汤内里都有
发表于:2020-01-08 18:16 分享至:

原标题:超全月子餐食谱,你要的早餐、午餐、催奶汤、滋补汤内里都有

坐月子可是一件大事,行家宛然七仙过海相通,各显神通,变着花样为辛勤的产后妈妈做月子餐,可是伺候月子可不是一件简单的活儿,做的不益净落埋仇,补的不益,净是毛病。别犯愁,吾来为你分享超全月子餐食谱,你要的早餐、午餐、催奶汤、滋补汤这内里都有,收益~

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先来分享早月子早餐食谱,平淡而言,早餐身体通过一夜晚的新陈代谢,必要增增能量及大量蛋白质,同时清早产妇食欲比较矮,月子餐饮食珍惜平淡,众样化,益消化。

可用食谱:红枣薏米粥,炒猪肝,幼馒头;蒸紫薯,紫薯包,鹅肝,煮鸡蛋;催奶米酒汤;炒胡萝卜丝(明现在), 优游注册登录幼米红枣粥;海鲜排骨粥,黄瓜炒鸡蛋,豆沙包;清炒蘑菇,紫米蛋粥。

月子餐早餐第二波,南瓜幼米粥,炒丝瓜;胡萝卜炒木耳肉丝,大白粥;西葫芦炒虾仁,红枣薏米粥;鸡蛋炒丝瓜,南瓜紫米粥,炒猪肝,清炒胡萝卜丝,百家讲坛红薯白粥。

滋补汤荟萃:这几样汤,食材浅易,营养雄厚,具有补血气、排毒素、美容养颜奏效。主要是:红枣莲子粥,蜜枣鸡蛋粥,红枣薏米红豆粥。

催奶汤荟萃:蜜枣红豆汤,红枣板栗汤,银耳莲子红豆粥,红枣米酒蛋花汤。

月子午餐可用食谱:炖鸡块,蒜苔炒肉丝,香芹炒木耳,鲫鱼豆腐汤(催奶汤),酱香鱼,西红柿蛋花汤;紫菜蛋花汤,排骨海带汤(月子里众吃海带益处众众),爆炒炒鸡蛋;包菜炒豆干,西葫芦炒鸡蛋,莲藕排骨汤;豆干炒肉,虾仁炒西葫芦瓜,凉拌豆皮丝(过温水),红烧肉(产妇正当食用,不走众食)

月子餐午餐第二波:炒时蔬,蘑菇丝炒肉,丝瓜蛋花汤;青菜西兰花,炒豆角(幼批食用),青菜蛋花汤;荷包蛋面条,黄豆猪蹄汤(给力催奶汤);炒扁豆角。

月子滋补汤:山药炖猪肚汤,莲藕炖排骨,炖老公鸡汤,炖鸭子。

炖鱼汤,胡萝卜炖乌鸡,黄豆炖猪蹄。

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